Натуральні діуретики – це продукти чи рослинні речовини, які допомагають збільшити виведення рідини з організму шляхом стимуляції функції нирок. Вони можуть бути корисними для людей, які страждають від затримки рідини, набряків або високого кров’яного тиску.
На відміну від синтетичних діуретиків, натуральні діуретики мають більш м’яку дію і не викликають значних побічних ефектів. У цій статті ми розглянемо деякі з найпопулярніших натуральних діуретиків та їх потенційні переваги для здоров’я.
Чай зі свіжої петрушки є одним із найвідоміших натуральних діуретиків. Петрушка містить речовину, звану апігенін, яка допомагає збільшити виведення солей та води з організму через сечову систему. Для приготування чаю з петрушки просто залийте свіжі пучки петрушки окропом і залиште наполягати протягом декількох хвилин.
Випивайте цей чай кілька разів на день для стимуляції сечоутворення. Лимони та інші цитрусові фрукти також є природними діуретиками завдяки високому вмісту вітаміну С. Вітамін С сприяє збільшенню виведення води через нирки та допомагає знизити затримку рідини. Ви можете додавати лимонний сік у воду або використовувати його як приправу для салатів та страв.
Артишоки містять багатий комплекс біологічно активних речовин, включаючи кінарін, який має м’яку діуретичну дію. Артишоки також сприяють виведенню жовчі із печінки, що допомагає знизити навантаження на нирки. Ви можете приготувати артишоки вареними або використовувати їх як добавки до салатів та інших страв.
Чабрець — це трава, яка також відома діуретичними властивостями. Він містить діосмін, флавоноїд, що допомагає збільшити виведення рідини з організму. Ви можете приготувати чай із сушеного чебрецю або використовувати його як добавку до страв. Селера містить природні сполуки, такі як калій та фітокомпоненти, які допомагають стимулювати виведення рідини.
Ви можете додавати селера у свої салати або приготувати його у вигляді соку. Ягоди Ягоди, такі як чорниця та журавлина, також відомі своїми діуретичними властивостями. Вони багаті на антиоксиданти і флавоноїди, які допомагають збільшити виведення води з організму.
Ви можете додавати ягоди у свої коктейлі, йогурти або їсти їх у свіжому вигляді. Натуральні діуретики можуть бути корисні для людей, які мають проблеми із затримкою рідини або набряками.
Однак перед використанням натуральних діуретиків завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є якісь медичні проблеми або ви приймаєте ліки.
Источник: neboley.com.ua
