Naturalne diuretyki to pokarmy lub substancje ziołowe, które pomagają zwiększyć wydalanie płynów z organizmu poprzez stymulację czynności nerek. Mogą być pomocne dla osób cierpiących na zatrzymanie płynów, obrzęki lub wysokie ciśnienie krwi.
W przeciwieństwie do syntetycznych diuretyków, naturalne diuretyki są łagodniejsze i nie powodują znaczących skutków ubocznych. W tym artykule przyjrzymy się niektórym popularnym naturalnym diuretykom i ich potencjalnym korzyściom zdrowotnym.
Herbata ze świeżej pietruszki to jeden z najbardziej znanych naturalnych diuretyków. Pietruszka zawiera substancję zwaną apigeniną, która pomaga zwiększyć wydalanie soli i wody z organizmu przez układ moczowy. Aby zrobić herbatę z pietruszki, wystarczy zalać wrzącą wodą pęczki świeżej pietruszki i pozostawić na kilka minut.
Pij tę herbatę kilka razy dziennie, aby pobudzić oddawanie moczu. Cytryny i inne owoce cytrusowe są również naturalnymi diuretykami ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Witamina C pomaga zwiększyć wydalanie wody przez nerki i pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów.
Możesz dodać sok z cytryny do wody lub użyć go jako przyprawy do sałatek i posiłków. Karczochy zawierają bogaty kompleks substancji biologicznie czynnych, w tym kinarynę, która ma łagodne działanie moczopędne. Karczochy wspomagają również wydalanie żółci z wątroby, co pomaga zmniejszyć obciążenie nerek.
Karczochy można ugotować gotowane lub wykorzystać jako dodatek do sałatek i innych dań. Tymianek to zioło znane również ich właściwościami moczopędnymi. Zawiera diosminę, flawonoid, który pomaga zwiększyć wydalanie płynów z organizmu.
Możesz zrobić herbatę z suszonego tymianku lub użyć jej jako dodatku do posiłków. Seler zawiera naturalne związki, takie jak potas i fitochemikalia, które pomagają stymulować wydalanie płynów. Możesz dodać seler do sałatek lub wycisnąć z niego sok.
Jagody Jagody, takie jak jagody i żurawina, są również znane ze swoich właściwości moczopędnych. Są bogate w przeciwutleniacze i flawonoidy, które pomagają zwiększyć wydalanie wody z organizmu. Możesz dodawać jagody do koktajli, jogurtów lub jeść je świeże.
Naturalne diuretyki mogą być pomocne dla osób, które mają problemy z zatrzymywaniem płynów lub obrzękami. Jednak zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem naturalnych leków moczopędnych, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.
Источник: neboley.com.ua
